BEYOND

如果你為焦慮感所苦，不妨試試這個簡單卻立刻見效的方法，只要花幾分鐘就可以緩解焦慮感，以免情況惡化，導致恐慌症。

如果我們想以健康的方式處理情緒，就必須看清它們的本質。你不是你的情緒，你的情緒也不代表你。當我們允許自己去感受情緒，而不加以防堵或排斥時，就能從中學習。