BEYOND

日常的生活最耀眼

為了能夠好好地幫助某個人，需要劃下健康的界線，守護好自己，並將自己和對方的責任區分開來。學會肯定自己，過往的每一刻，都是你努力的證明，也是最棒的時刻。

在我不覺得疲乏的範圍內

過去有一次在書香咖啡廳和幾位讀者對話，
有位讀者說，很討厭在家人面前表現得很自私的自己。
一問之下，她說已婚的姊姊生了孩子，
因為姪子很可愛，加上覺得姊姊很辛苦，
所以她買了很多禮物，也花了很多時間幫姊姊育兒，
可是漸漸的，她發現自己失去了生活，感到疲憊不堪，
所以去找姊姊的次數變少了， 但她認為自己很自私，充滿了罪惡感。
說完之後，大家都露出了「這為什麼叫做自私？」的表情。

我們當然可以幫忙自己所愛的人，
也會有互相分擔痛苦的時刻，
但無論關係再親近，都需要有健康的界線。

如果無法制定與他人的界線，
那麼「自己做得到的事」與 「自己做不到的事」的界線也會跟著模糊，
如果連自己做不到的事情都企圖達成，問題就會變得棘手。

就像有人溺水時，當然應該出手相助，
但不會游泳的人下了水，
反而只會讓情況惡化，
在問題中一起揮舞掙扎，對任何人都沒有幫助。
因此，為了能夠好好地幫助某個人，
需要劃下健康的界線，守護好自己，
並將自己和對方的責任區分開來。

劃界線的行為並不自私，
連最低限度的界線都沒有的關係，
反而會造就憤怒、埋怨與自我憐憫，
過度的責任感也可能會造成對方的依賴。
照顧自己時，其實也能幫助他人的人生，
實際上有研究指出，善於維持自己能量的人，
能對他人和世界做出更多貢獻。

換句話說，即便是為了他人，也必須懂得照顧自己。

因此，別想著要獨自扛起所有責任。
把自己能花費的能量和資源，
依照關係的密度和情況，分配好一人份的責任感，
假如對方也同樣感到吃力，就必須增加自己能夠依靠的對象。
倘若覺得自己有照顧其他人的責任，
卻吝於照顧自己， 那只是對自己的不負責任罷了。
唯有不會感到疲乏，才能守護好自己，
也唯有如此，無論是我或關係，才能變得健康。

如果想要帶給心愛的人力量，
第一個條件是，
不能讓你的人生倒塌。 

如果不事先決定好適合自己的健康界線，
人們就會無視你的需求。
——歐普拉．溫弗蕾，美國脫口秀主持人

忍受日常

大學時代，我去朋友在外面租的房子玩，後來在廁所看到水漬時，
曾吃驚地想：「家中的廁所怎麼會有水漬？」
當時吃驚的原因，不是因為我有多會清理廁所，
而是因為從來沒清過。
這件事之所以發生，
是因為在水漬出現之前，媽媽就已經先清理完畢了。
我住在總是打掃得很乾淨的家中，
穿著洗得乾乾淨淨的衣服，
飯鍋裡也總有米飯可吃。
過了很久我才知道，
在我視為理所當然的日常中，藏著媽媽的辛勞。

為了維持日常生活所付出的努力都屬於這種類型，
雖然是必須耗費時間的無聊苦差事，
但因為表面上看不到太大的變化，所以很容易被忽視，
直到努力中斷的那一刻，
水漬突然冒了出來，髒衣服累積了一堆，
地板上可以踩的地方也不見了， 假如什麼都不做，生活空間就會隨即變得亂七八糟。

生活就像是做家事，
為了生活下去，我們必須不間斷地照顧日常。
有些人要忍受著疲倦的早晨去上班，
有些人必須撐過艱辛的一天，
還有些人要照顧家人、提供孩子生活。
假如說自己什麼都沒做到，
也許那是太小看「活下來」這件事了。
生活就像是站在浪頭上，
光是能夠支撐著不摔跤，
就需要大量的努力和力氣。

就算沒有達成了不起的成就，
就算看起來只是靜靜地站著，
疲憊不堪的瞬間與力不從心的情緒，
即是用盡全力守護生活的證明。

所以，我很喜歡「辛苦了」這句平凡的問候，
我想獻上自己能給予的所有重量，
對始終努力不讓自己倒下的你說這麼一句：

「過往的每一刻，都是你最棒的成就，
為了生活，你費了好大的力氣，而你做得非常好。
真的辛苦你了。」

（本文內容出自時報出版《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》）

作者‧插圖｜金秀顯（김수현）
上市日期｜2021/06/22