講故事的療癒力──The Moth的小人物大感動
「講故事可以讓你從病痛、創傷、失親走出來，紓緩困惑、恐懼、焦慮的情緒，而重新獲取個人的能量去處理不安的情境。」──哈佛醫學院教授安妮．畢士達醫師
情境圖（攝影：Matheus Bertelli/Pexels）
如飛蛾般平凡的你與我，講自己的故事
講故事（Storytelling）在美國的教育及社交生活中是一個很重要的文化元素，他們常會在家中的餐桌、酒吧、餐廳等社交埸合分享個人故事。
「The Moth」創辦人與友人在美國鄕下一個悶熱的夏日黃昏，在門廊灰喑的燈光之下，彼此分享引人入勝的故事，郤引來了一群逐光的飛蛾（moth），啟發他們於1997年在紐約創辦「The Moth」非營利組織，提供一個講故事的平台給社區中普羅大眾、平凡的你與我，讓他們真實的生命故事，可以在台上現場分享「True Stories Told Live」。
我對「The Moth」的另外一個解讀，認為它是有別於Ted Talks，不是由如蝴蝶般鮮豔燦絢的名人或社會菁英在台上講故事，而是由如飛蛾般平凡的你與我講故事。
「The Moth」講故事的方式分為二個層次：StorySLAMS社區埸次與GrandSLAMS全國埸次。前者是在全美各大城市的社區舉辦Open Mic，開放麥克風給現場參加活動的人，約60人左右，購票入場。主辦單位預先訂下一個主題（Theme），如「面對困境」、「突發事件」、「文化差異」、「世代交替」、「救救我」等等，然後在現場隨機抽取十位志願者上台分享，每人講述五分鐘與主題相關的「真人真事」故事，而且不能帶小抄。最後由現場三組志願當評審的組員評分選出當晚的一位優勝者，沒有奬金或獎牌。全美有29個城市，每座城市每年有十場Open Mic活動，優勝者290人。
後者是從全美290位優勝者中隨機抽取10位，每年在一個城市的大型劇場或音樂廳（約1000人），舉辦GrandSLAMS，活動的方式和流程與前者相同。
圖片擷取自The Moth官網
真實生命故事的療癒力量
2018年我以聽眾的角色，在美國華盛頓州的費利蒙市（Fremont）參加了社區StorySLAMS，以及在西雅圖參加了全國GrandSLAMS活動。
GrandSLAMS當天的主題是「Leaps」（驟變），我邊聽邊做筆記，記下十個感人、真實的生命故事，以下摘錄其中的五則：
1.一位60歲的醫師講者説：「人生可能得到100樣你想要的東⻄，也可能得到100樣你不想要的東⻄，由不得你。」他分享他一位中年早逝的病人在死後被解剖，發現這位病人五臓六腑俱全，得到他想要的，也得到他不想要的──「心臓比常人大四倍而早死」。
2.一位50歲的媽媽講者曾經對她的小孩說：「妳當然可以害怕，可是妳需要勇氣去面對它。」很多年後，這位媽媽得了癌症，已成年的女兒對媽媽說：「妳可以害怕，可是妳需要勇氣去面對它。」
3.一位50歲的女性講者在青少女時期懷孕，產後將女嬰送走，而沒有告知最疼愛她的祖母，祖母知道後，只對她說了一句話：「妳應該將骨肉留下。」從此她們祖孫疏離，這位未婚生子的少女對祖孫的感情破裂一直耿耿於懷，雖然日後有機會與祖母相聚，可是她仍然沒有對祖母説她做錯事的勇氣。直到祖母臨終昏迷不醒人事，她握住祖母的手，仍然說不出「對不起！」三個字。講者面對在座的聽眾說：「Don’t Wait Too Long to Say Sorry!」（不要錯過說對不起的機會！）
4.一位約60歲的中年人回想他9歲的時候隨著父親揚帆出海，碰上狂風暴雨，他爸爸不驚不慌地掌舵，在風雨飄搖中穩住陣腳。他問爸爸說：「不會出事吧？」爸爸說：「你放心，不會出事。」兒子說：「那我就輕鬆了，可以去尿尿。」等兒子長大了，他跟爸爸也常常揚帆出海，而且兩人輪流掌舵，兒子已經跟爸爸一樣強壯了。有一次兒子掌舵碰上大風雨，爸爸問兒子說：「不會出事吧？」兒子說：「你放心，不會出事。」爸爸說：「那我就輕鬆了，可以去尿尿。」爸爸現在已經八十多歲，無能為力再為兒子掌舵！
5.一位約50歲女士，在成長時期，從父母的教誨中，覺得有些事情應該學習（Learn），但有些事情應該不學習，甚至反學習（Unlearn）。因為父母不一定是對的，而且時空不一樣，長大之後有時候應該去父母化。
我在現場聽十位講者在台上娓娓道來地講故事，情節扣人心弦，結尾發入深省。我們隨著講者的情緒起伏，聽到動容之處，鼻酸眼溼，聽到精彩之處，鼓掌歡呼。講者不單止在講故事中得到療癒，我們也同時感受到「群體療癒」的功效。
每個人都需要練習說自己的故事
目前「The Moth」不單止在美國29個城市辦活動，而且擴展到其他國家，全球每年舉辦500埸次的Open Mic活動，收集了三萬個故事。
他們對各年齡層的社區、學校、團體、企業舉辦了無數次的講故事工作坊（Storytelling Workshops）。在Podcast播客每年有五千萬次下載。The Moth Radio Hour（produced by Public Radio Exchange）獲得Peabody Award美國電視廣播文化成就獎，全球有480個電台播放他們的節目。出了兩本書《The Moth—50 True Stories》（《紐約時報暢銷書》）及《All These Wonders —True Stories about Facing the Unknown》。
哈佛醫學院教授安妮．畢士達醫師在她的書中《講故事的療癒力》（The Healing Power of Storytelling）說：「講故事可以讓你從病痛、創傷、失親走出來，紓緩困惑、恐懼、焦慮的情緒，而重新獲取個人的能量去處理不安的情境。」因此，每個人都需要練習說自己的故事，也傾聽別人的故事，為彼此帶來療癒的力量。
（本文作者為《第三人生太好玩》作者，「關懷小丑協會」創辦人）
