BEYOND

這本書絕不是詳盡完整的人體解剖學或瑜伽學研究，要把它們收納在一本書裡是不可能的。無論在巨觀或微觀層面上，這兩大領域的內容皆難以窮盡：它們的內涵精彩、功能實用，因此，我的目的是將我認為對瑜伽修習者最實用、最有價值的解剖學重點，介紹給老師和學生。

要達成這個目的，就必須有一套特別的脈絡或觀點，讓大家能在浩瀚資訊汪洋中掌握關鍵細節，甚至更進一步組合起這些細節，形成一個「不可分的物質與意識體」的整體存在觀。

本書切入瑜伽的觀點，是以人體結構與功能為基礎。由於瑜伽修練相當強調呼吸與脊椎運作，因此我會特別介紹這兩大系統。有鑒於其他身體部位也跟呼吸與脊椎有關，因此我也會一併檢視，讓瑜伽成為研究解剖學的整體準則。除此之外，對瑜伽修習者來說，認識解剖學也是一項可以防止身體傷害、讓心靈跟肉身緊密結合的強大工具。

瑜伽和解剖學之間會有這種相輔相成的關係，理由很簡單：瑜伽最深奧的義理就建構在人體系統的細微認知上。瑜伽探究的對象是自我，而自我就寄居於肉體之中。古代瑜伽行者認為，我們事實上擁有三種形體：肉體、星芒體與因果體，從這個角度來看，瑜伽解剖學研究的就是能量如何在這三種層次或三種「體」裡流動。本書目的不在於支持或反駁這個理論，我只希望提供一種觀點，讓身體和心靈都在這個重力場中呼吸、行動的讀者，透過閱讀本書，得以在修息瑜伽的過程中，思考更清晰、呼吸更輕鬆、行動更有效率，進而獲得重大效益。事實上，這也是我們對瑜伽修練的定義：它是身、心與呼吸的合而為一。

這個定義是本書的起點，正如當我們第一次呼吸，重力便開啟我們在這世界上的生命旅程。

瑜伽可供解剖學深入鑽研，而這根植於生命力如何透過身、心與呼吸的流動進而展現自己的過程。那些古老而奧祕的隱喻性語言，都是過去幾千年來數百萬瑜伽追隨者親身實驗的結果，而人體即是他們共同的實驗室。因此，本書的宗旨就是為這間「實驗室」進行一趟導覽，清楚解說儀器的運作方式以及哪些基本流程具有潛在的實用價值。與其成為一本某個特定瑜伽系統的指導手冊，我期望《瑜伽解剖》可以為所有瑜伽系統的操練原理，打下穩固的根基。

要區分瑜伽修練以及體操或健身操，其中一個關鍵就是呼吸、姿勢與動作在意圖上的整合，而跟這些元素相關的瑜伽基本概念，都完美展現在一些梵文名詞裡，例如：

prana（生命能量，或命根氣）／apana（下行氣）

sthira（穩定）／sukha（喜樂）

brahmana（外氣內吸）／langhana（內氣外吐）

sukha（喜樂）／dukha（受苦）

要了解這些名詞，我們就必須檢視最基本的生命機能單位，了解它們最初是從何而來的。我們將會在書裡陸續為它們下定義。

為了掌握瑜伽與解剖學的核心原理，我們得回到生命演化與孕育的源頭，無論是最簡單的單細胞生物，還是孕育我們生命的起始點，我們都將找到跟所有生命相連，並啟發我們思想、呼吸及身體活動的架構及功能的瑜伽隱喻基礎。

本文內容出自大家出版《瑜伽解剖書》

作者｜ 萊斯里．卡米諾夫、艾美．馬修斯

文字內容｜大家出版

看更多關於瑜伽的故事｜http://go.beyond2.to/3q45jd