有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們。

擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。

「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」——李家雯（海蒂）諮商心理師

本書聚焦於課業、人際、家庭、自我、未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。

被規畫好的人生，卻剝奪了主動思考的可能

當你努力不懈地帶著眾人的期盼，終於順利進入了理想的學校，本以為從此終結漫長的等待，之後就是幸福快樂的人生，卻在上了大學之後才發現，怎麼迎接自己的，竟是接連的懷疑和失落？

「我都已經念到他們要我念的學校和科系了，然後呢？」

「都大學了，我還是交不到(男／女)朋友啊！」

「如果我對自己念的科系沒有動力，而且我一點都感覺不到熱情，是不

是代表我該轉系？」

這也是你的心聲嗎？這些是我在大學諮商室裡，經常聽到的低聲怒吼。

那些原本以為到了大學就會迎刃而解的問題，原來只是躲在暗處等著突襲而已！多年來活在父母與師長期待下的你，當任務達成後，卻漸漸失去戰鬥能力，彷彿力氣已用盡。你發現越來越無法為自己確立下一個目標與方向，因為多年來已習慣將他人的目標視為自己的目標，於是當自己必須為人生決定方向時，竟變得不知所措。

青春無敵的年紀，本應綻放燦爛光芒，你卻覺得自己無比黯淡，不知道接下來該把對生命的熱忱，放在哪裡？

青黃不接世代，無所不在

好吧，你說：「不！老師，那不是我！我不是那些會讀書的人。」你真的以為只有那些讀到所謂頂尖大學的學生，才有這樣的煩惱嗎？

或許你跟哲雄（請見〈故事開啟前：厭世代不厭世，只是無奈〉）不同，並不是在課業上遊刃有餘的人；你在求學歷程上可能跌跌撞撞，但我相信你還是一路背負著「唯有讀書高」的包袱來到大學。然而在這裡，你依然感覺不到成就。以前總聽別人說「上了大學就好了！」，結果到了大學，你忍不住黑人問號地問：「上大學究竟哪裡好？」

「我不明白，為什麼到大學還有從早上八點到下午五點這種滿檔的課表？這跟高中有什麼不同？」

「不是說大學是自由的開端嗎？為什麼我每天都被原文課本、報告追著跑？哪有可能參加社團結交朋友？」

整體而言，十八到二十五歲的你們像是青黃不接的世代，明明已經成年，卻依然得依附在家庭或學校的評價之下。於是你低吼著，你也想為人生做決定，卻無法在自身感受到任何力量，因為還是「學生」的你，看不到自己的實質產能。

你發現自己對生命開始呈現一種「無感、無動力、無關心」的態度，也越來越渴望能有立即的方法來解套這種無力感，最好找到策略，能讓自己面對眼前的生活輕鬆一點、容易一點、快速一點。

所以，你聽到有人稱你為——「厭世代」！

本文內容出自悅知文化《你在煩惱什麼呢？：大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮》

作者｜ 李家雯
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