情緒就像潮汐，自然會潮起潮落

情緒是一種波形，我們可以意識到一種情緒的升起，因此可以認出它、表達它，承認其中所要傳達的訊息，並使用這些資訊來引導我們做出對某個特定狀況要如何回應的決定。

就像潮汐一般，情緒自然會潮起潮落──如果我們允許的話。通常來說，我們會竭盡所能地阻止即將來臨的情緒浪潮。阻止那種波動的方式有無數種：服用藥物、吃塊巧克力、倒一杯酒、上街購物、坐在電腦螢幕前，或乾脆用喋喋不休的內在獨白將其掩蓋過去。資本主義社會提供了無限機會，讓我們避開自己的情緒。

若某個情緒產生，我們便用酒精、甜點或其他任何方式壓抑它，它並不會就此消失。當我們阻止一個波的移動，其所產生的分子就無法被消化或回收。它們會待在我們的系統裡，必須想辦法找到一個家。例如，罪惡感可能會定居在你的臀部與大腿，憤怒則很有可能在你的肝臟閒晃，悲傷可能會在心臟或肺臟的某個角落宣示主權。最後，我們的身體系統會變得充滿這些波形分子，等著破壞我們的身體。

被壓抑的情緒會躲在細胞裡，最終化為疾病

在治療的世界裡流傳著這樣的說法：「被埋葬的情緒永遠不死。」這絕對是我在場域裡工作實際的觀察。幾乎所有被我當成阻礙用音叉拾起的一切，都帶有某種蘊藏的情緒，不管是憤怒、悲傷、愧疚、後悔、恐懼，或是由許多情緒融合在一起的複雜組合。在情緒升起時，如果不去表達與釋放它們，我們將會被迫把它們帶在身邊，長達數年、數十年，甚至一生之久。透過使用音叉，我可以定位、挖掘並釋放在生物場與體內的受困情緒，基本上我做的是幫助它們完成自己的使命。

疾病經常是身體用來讓情緒被聽見的最後手段，甚至連醫療機構都開始承認情緒壓抑與疾病的關聯，特別是自體免疫疾病。越來越多證據指出，未經處理的情緒（通常源自童年時期的創傷）可能對自體免疫系統產生顯著影響。備受尊敬的加拿大醫師加博爾．馬泰（Dr. Gabor Maté）在二○○三年出版的書籍《當身體說不時：探索壓力與疾病的關聯》（When The Body Says No: Exploring the Stress-Disease Connection）中提到，幾乎每一位他治療過的自體免疫疾病患者身上，「潛藏的情緒壓抑都是始終存在的要素」。

就化學面來看，如果在情緒未達到高峰前將其抑制，它們就必須在體內找個小小的藏身之處待著。它們會敲敲細胞的大門，說：「我可以進來躲一下嗎？因為現在沒有人想理我。」我們會產生慢性的輕度悲傷、憤怒或焦慮，是因為我們的細胞內就住著那些分子。長久下來，那些化學分子就會躲進身體的某個器官或部位，打亂身體藍圖的設計，造成疾病或失調。

有意識地以健康的方式表達情緒

當我們挖掘出一種情緒並在能量場裡將其撫平，一瞬間，細胞就會回到它們的藍圖中，並說：「喔，這個悲傷的小分子啊，你不能再待在藍圖裡了，我們要把你丟出去了。」你把它從體內取出，它們就會完成整個生命的循環。這時因為系統釋放了那些化學物質，身體會產生情緒及排毒反應，這可能會讓人不舒服，但通常很快就會消失。

我一生中壓抑了許多悲傷情緒──結果那是好幾個世代的悲傷。處理那些積壓的事物是個會激發情緒的過程，但是一旦做了，我就會感覺更輕鬆、更開朗，那些莫名的感覺也漸漸消失。這需要花一點時間，但只要持之以恆面對它、處理它，就可以系統性地將這些舊有情緒從生物場與細胞內排除。舊的故事、模式、節奏都會被移除，取而代之的是一種新的體驗：感激、喜悅、活潑、創造力及自發性。

我的目的並不是要擺脫這些情緒，讓我們不再情緒化。我們仍然會情緒化。即使清理情緒包袱這麼多年，我還是很容易哭泣。如果看見臉書動態消息裡真的美到不行或悲傷到不行的事物，我會坐著邊看邊哭，但隨後就會立刻回到中性狀態。而因為這種自然的情緒流動，我也很容易笑開懷、玩耍與心懷感激。就我看來，主要的目的是擺脫積壓物，如此當你確實感受到某種情緒，不會引發體內其他各種積壓的情緒。而因為沒有將所有未消化、未被表達的情緒拖在身後，你就不會有過度的情緒反應。這就是所謂丟掉包袱，輕便上路。只要你挖掘出這些積壓的情緒並將其從體內清除，不管什麼情緒升起，都會比較容易管理。

有壓抑情緒要處理並不是件丟臉的事情（歡迎來體驗人生！）。無論是恐懼、悲傷、憤怒、仇恨、羞恥或嫉妒，我們都會或多或少壓抑情緒──我必須說有些人真的很勇敢！但情緒會繼續設法引起我們的注意，如果我們不能把它們認出來，並找到一個健康的方式表達，它們就會以自己的方式表達出來，可能是不舒服或疾病、混亂的生活狀況，或是精神或情緒崩潰。

重點是身為人類，不管是否意識到，我們都會經歷各式各樣的情緒。倘若無法有意識地以健康的方式表達情緒，它們就會無意識地在我們的身體與生活中表現出來。

（本文摘自遠流出版《不費力的身心充電法》，作者艾琳．戴．麥庫西克〔Eileen Day McKusick〕自1996年開始研究聲音對人體的效應，是聲音治療、人類生物場，與新興的電磁場健康領域的先驅。她是一種獨特的音療法「人體生物場調頻」〔Biofield Tuning〕的創立者，此種方法使用音叉來偵測並調整生物場〔人類能量場或氣場〕的失真與靜電噪音，她也成立了「人體生物場調頻研究所」〔Biofield Tuning Institute〕。著有屢獲獎項的暢銷書《調整人體生物場：振動聲音療癒法》〔Tuning the Human Biofield: Healing with Vibrational Sound Therapy〕。）