▲在家運動（提供/陳雪）

從吃不胖的大胃王邁向L的中年人生

從小我就是個大胃王，特別愛吃米飯跟麵食，但我怎麼吃都不胖，37歲以前都保持著四十二公斤左右清瘦的身材，因為個子小，有時還可以買到童裝。

仗著自己吃不胖的體質，過了四十依然每天飽餐，去麵店吃拉麵我都還得加麵才吃得飽。沒想到過了一年，伴侶阿早跟我說，太太，你好像有點發胖。我那時還不肯相信，後來他買了一台體脂機回來，我一量，體脂竟然高達33%，體重也到達46的人生巔峰。

其實早有很多徵兆只是我不肯面對，比如褲子從S穿到M又換到L，褲頭還是很緊，四公斤的差異都在小腹跟臀部，我引以為傲的清瘦身材早已不復當日。

踏上運動回春的征服之旅

我自小沒有運動的習慣，但2008年有自體免疫疾病後，我幾乎每天都會到公園或附近的小學操場走路，但或許運動量還是不夠，沒有達到效果。

為了減重減脂，我去網路上找了一些資料，也去號稱專屬女子的健身中心報名，第一天上完課，我就感覺運動真好，只有走路是不夠的，下課之後我到附近的自助餐打菜，沒有拿白飯。滿滿一盒菜跟肉，還過熱水去油才吃。

▲簡單的餐食（提供/陳雪）

此後我發始執行晚餐不吃澱粉的策略，每天到健身中心報到，體重降得很快，一個月後已經降到43公斤，我那時風雨無阻，除了假日健身中心沒開門，我每天都到，不久後因為達到一百次的標準，還得到一件T恤作紀念。

那段時光很美好，但有一天發現體脂降到28%就降不下去了，住家附近的大型健身房開幕，我拉著阿早去體驗，沒想到一個失心瘋，竟然一口氣買了三十六堂教練課。回家的路上才體悟到那是一大筆錢啊。

那一段時間裡，我也是每天都到健身房報到，一週一次教練課，我不太喜歡使用器材，所以其他時間都上團體課，瑜伽課是每週一到兩次，其他時間就上皮拉提斯、有氧體操之類的，我每天寫作到傍晚，就走路去健身房報到。

那時褲子已經又穿回S號，塵封多年的緊身牛仔褲可以穿了，迷你裙可以穿了，我突然又回到那個身材瘦削的我，許久未見的朋友都說，你回春了。

我感覺腳步輕盈，身體柔軟，彷彿回到年輕時，不，年輕時我也沒那麼柔軟有力。

但2016年就因為乳房長了壞組織動手術，手術後我休養了好久，健身課程退掉了。

經歷病痛之後的重生，充滿力量的美

2017年，阿早為了鼓勵我，帶我去報名住家附近救國團的瑜伽課，以前在健身房上的課因為學員太多，總覺得沒學到什麼，只是去拉拉筋暖暖身，後來在救國團遇到一位很好的老師，每週一次，一個半小時，正位瑜伽，從最初處開始練習，就這樣開始了我練瑜伽的日子。

那時，我的體重又回到45公斤，瑜伽老師說，不要減肥，運動就好。老師就是有點豐腴的美人，五十多歲了還是一張娃娃臉，身材曼妙，她說以前爬山、跳舞、跑步樣樣都行，後來車禍把膝蓋摔壞了，是靠瑜伽才把自己救起來。我覺得我也是這樣，自體免疫病讓我的筋骨疼痛，後來兩次手術又讓我大傷元氣，從沒有運動底子，跑步、健身都不適合我，我找到了瑜伽，真是最適合我的運動，我就這樣一路練到了2020年搬家，因為離原來的教室太遠，就在附近的運動中心找到課程，美麗的老師帶給我另一種不一樣的瑜伽體驗，我又認真練了一年多。

去年遇到疫情，無法去運動中心上瑜伽，後來我開始在網路上找影片，跟過好幾個瑜伽老師的教學，我慢慢習慣自己在家裡看著影片學習，以前我只上一到兩次的課，在家練習之後，我一週有時可以練到五次瑜伽，體力變得更好了。

我好喜歡一天寫作結束，下午五點鐘，我拿出瑜伽墊，打開影片，隨著影片裡的老師一個一個動作緩慢練習，練完一小時，身心舒暢，我擦擦汗水，喝一大杯溫開水，然後把地板擦乾淨，彷彿身體跟住家都得到了淨化。

疫情開始後我就不太量體重了，自己變胖了些，但也無妨，因為發現臉變得有肉了，之前減重減得臉都凹了，也是因為疫情之後，我不再嚴格執行晚餐不吃澱粉，只是減少碳水化合物攝取。我在想，到了一個年齡，體重的數字不是最重要的，要瘦得好看，不是靠減肥，而是靠均衡的飲食跟運動。現在我的體重已經變成47公斤，但身材是勻稱的，我把那些緊身的裙子都丟了，我發現自己穿過膝長洋裝滿好看的，而且一件式洋裝很方便，就時常穿洋裝，頭髮在美容院洗過上了電棒捲，大大的波浪也很美。

朋友每次見面都說我氣色好，我都笑說，是因為有化妝。朋友說，我們也有化妝啊！我心想，可能是因為我的生活很規律吧，每天工作到傍晚，我就練瑜伽，夜裡有些晚睡，第二天一定睡飽八小時，白開水喝得很多，不喝含糖飲料，咖啡因飲品我也少碰，多吃青菜水果，偶而也會嘴饞吃一點消夜或炸物，但第二天一定要吃很多水果跟蔬菜。

年輕時我是個夜貓子，我從來不化妝，我怎麼吃都不會胖，但那些年輕的事，已經不屬於我了，我要好好活出五十歲的模樣，我自己的五十歲，是經歷病痛之後的重生，是充滿力量的美。

作者簡介│

小說家，著有小說：《親愛的共犯》、《無父之城》、《摩天大樓》、《迷宮中的戀人》、《附魔者》、《無人知曉的我》、《陳春天》、《橋上的孩子》、《愛情酒店》、《惡魔的女兒》、《蝴蝶》、《惡女書》等；另有散文集：《不是所有親密關係都叫做愛情》、《同婚十年：我們靜靜的生活》、《當我成為我們：愛與關係的三十六種可能》、《像我這樣的一個拉子》、《我們都是千瘡百孔的戀人》、《戀愛課》、《臺妹時光》、《人妻日記》等。