你有寫日記的習慣嗎？還記得小時候，總是要在家庭聯絡簿上寫週記，對很多同學來說這是一件功課，很煩、很花時間，但我卻很享受這段利用文字和簡單插圖和自己或老師對話的時光。

美好的手帳時光，體會到書寫的魔力。

過去有一段時間，我很著迷於文具和手帳，購買了許多色彩繽紛的紙膠帶和貼紙，以及各式各樣的書寫工具，像是鋼筆、色鉛筆、彩色毛筆、鋼珠筆等等，還有現在想來還是不可思議的高價手帳（動輒三、四千元，對於大學生來說是不小的數目阿）。

每天花至少半小時的時間書寫日常發生的種種，以及享受裝點日記的紓壓時光。藉著每天的手寫記錄，冥冥之中也推動了很多計畫和夢想，包含爭取到交換留學的機會、邁入極簡生活等等。

套一句《陰陽師》中安倍晴明常說的話：「這就是言靈，萬事萬物都有咒的存在。」其實就是神祕的吸引力法則。

堅持了4、5年的習慣，後來因為生活重心的轉移，漸漸荒廢了。原因之一是出社會後，不再像學生時期有那麼多閒暇時間可以妝點手帳，為了寫而寫從樂趣變成了壓力。

2021年目標，重拾寫日記的習慣

今年初在計畫年度目標時，我跟自己做了一個約定──要重拾寫日記的習慣。理由很簡單，不讓生活留下空白、練習寫字、爬梳思緒，也藉此讓自己擺脫社群成癮。

雖然一開始只給自己一個很小的任務──花10分鐘填滿格子就好，但不自覺的就會自動延長時間，拿來計畫未來、靈感發想、追蹤習慣、抑或是隨意的塗塗寫寫，把養成的習慣或完成的事一一寫下來，達成率更高。

寫日記同時是一段珍貴的獨處時光，眼前只有紙、筆，沒有過多的資訊和連線，讓我在喧囂的世界中擁有一分寧靜，得以靜下心來好好書寫。這時總是會出現許多不錯idea，比方說畫上書封和簡單心得的閱讀手帳。而每晚書寫過後獲得充分放鬆，自然能獲得良好的睡眠品質，也讓生活更有秩序。

《貝加爾湖隱居札記》中有一段話我非常喜歡，他說：「持續寫日記能造就生活，因為天天都得和空白頁面對話，逼人必須更關注一天中發生的各種事件──更仔細聆聽、要更用力思考、要更努力觀看。」

如何開始寫日記？

首先要先知道寫日記並不困難、也不麻煩，先給自己一個最簡單的任務，比方說10分鐘的時間，只寫一兩行也可以，重點不是寫了多少，而是動手書寫這件事，利用手機寫日記也是容易入門的方式，總之降低起頭的難度就對了。

如果不知道寫些什麼，推薦感恩日記，寫下一天內值得感恩、感謝的三件事，寫著寫著就會發現原來我們擁有了很多，我們很幸福，不再會過度追逐辦不到的事、羨慕他人，慢慢將焦點轉回到自己身上。

2021年逐漸來到尾聲，不妨未自己挑一本喜歡的筆記本或手帳，開始培養寫日記的習慣，用全新的態度迎接2022年吧！