BEYOND

在美好的一天，收到驚喜

天剛破曉。

在層層高積雲後面，我看到明亮的藍天，那些雲看起來像是風起時湖面上的漣漪。咖啡就擺在我旁邊，在前廊上冒著蒸氣，濃郁的咖啡香氣夾雜著青草及生長中的菜園的清新味道，特別好聞。過去幾個禮拜，天氣變得比較溫暖，但直到今天才有了溫暖的早晨，而且不知為何，我一起床就知道了。可能因為我能從微開的窗戶縫隙聞到空氣的不同，也可能是因為我聽得出溫暖空氣中的鳥叫聲不一樣，但在我張開眼睛前，我就知道這會是一個美好、明亮的早晨。真的就是這樣。我安靜地坐著，沒有任何計畫，慢慢地啜飲，看著天色變化。我看到對街鄰居的貓咪，在牠家前窗的沙發椅背上踱步，牠是隻淡黃褐色的暹羅貓，眼睛與耳朵周圍有深棕色的斑紋。最後牠坐下來，看著鳥兒在街上的老樹枝間移動。

終於看到那張字條時，我已經在喝第二杯咖啡了。門廊最上面一階的空花盆底下，塞著一張帶有汙漬的紙條。我抬起一邊眉毛，困惑了一會兒，我掉了什麼東西嗎？可能是一封信，或是從我口袋裡掉出來的購物清單？我移開花盆，對著一張用墨水字寫的紙條微笑，上面寫著：「替你的門廊種點花吧！」紙條下有三袋種籽，都是花的種籽，不同種類、顏色各異。我笑了一下，把種籽拿起來，看了一下街上，彷彿給我禮物的人還在看著我。

我突然想到一個老朋友，很會不著痕跡地送人禮物。有一次，她在一個空的梅森玻璃罐裡放了我很喜歡的小飾品，藏在我的櫥櫃後方。我花了好幾個禮拜才找到。但當有一天半夜，我穿著睡衣和拖鞋去找點心吃，發現那個罐子的時候，感覺好像有人給了我一個神奇的物品。不只是飾品，她還給我一項禮物，就是驚喜。

我低頭看著種籽，搖了搖，種籽在紙袋裡面發出滿意的聲響，我現在也有一樣的感覺。我想，如果我今天也試著給別人一些驚喜呢？

給別人一點驚喜，讓善意循環不息

我把杯子和種籽帶進屋內，做了些計畫。我幾天前烤了一些瑪芬，加了很多罌粟籽與檸檬，我把幾個瑪芬放在舊餅乾盒裡，綁上緞帶。我家附近有個鄰居，幾天前我才在圖書館看到他。現在是他們在大學的最後一個學期了，他們桌上疊了許多書，旁邊都是筆記。我在盒子裡放了一張紙條，上面寫著「讀書點心」。

幾分鐘後，我把這盒瑪芬放在他們家前廊，便上街往商店與街角的咖啡廳走去。我注意到在雜貨店前的停車收費馬表的時間到了，就從口袋中拿出幾個零錢投進去。我買了一小束雛菊和水仙，拿到書店。裡頭有一個書架放滿歷史小說，我把這束花放在其中一排書末端的空位，留了張紙條，寫著：「送給你的。」

我走過公園，撿起幾張紙屑，在鴨子的餵食器中丟了二十五分錢。有個帶著兩個小孩的爸爸在表演拋接果汁盒，我停下來一會兒，幫小孩綁鞋帶，打開一包餅乾。我幫人扶著門，撿一枝掉下來的筆。我替一隻坐在商店外的狗拍了一張照片，傳給一個有一陣子沒聯絡的朋友。我幫一名快遞員指路。我把一顆滾出來的球擲回學校運動場。我只是笑著，慢下腳步。我發覺急急忙忙的態度好像會傳染，平靜輕鬆地走在路上，有助於減少那種匆忙。

在回家的路上，我在對街房子的郵箱裡放了一包塞滿貓薄荷的玩具老鼠。那隻暹羅貓在牠沙發上的位子看著我。牠停止梳毛，尾巴快速地彈一下，算是賞給我的。

回到家裡，我把幾張報紙鋪在餐桌上，準備種花。我之前曾在一家小美術社停留了一下，買了亮色的漆與小刷子。我把花盆的灰塵擦掉，漆上明亮的顏色，塗著我想要的設計和圖樣。我在花盆裡放了一些培養土，從每一袋種籽裡各拿出一些種下去，想著它們開花會長成什麼樣子。陶盆裡會有三道小彩虹。我把花盆拿近水龍頭，輕輕澆了水，然後放在前門樓梯的底盆上。我用刷子在花盆上畫上一個口信，並把那一面轉向街道，這樣，送我禮物的朋友經過的話就能看到。

上面寫著：「朋友，謝謝你。」

祝你有個好夢。

十個簡單的善意行動，讓一天變得更美好

一、為喜歡的店家留下好評。

二、垃圾車離開後，幫鄰居把垃圾桶拿回來。

三、傳一封關懷的簡訊給許久未見的朋友。

四、替有需要出門一晚的父母帶小孩。

五、當你得到好服務時，跟他們的經理說些讚美的話。

六、記住別人的名字，花時間打招呼。

七、在袋子裡或辦公桌抽屜多預備一支雨傘，下雨時就能借給別人。

八、當你跟別人在一起的時候，不要看手機。

九、把沒用到的折價券留在店裡相對應的商品旁邊。

十、照顧自己的身心健康。這就是最高形式的善行。

（本文轉載自遠流出版《大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想》）