台南的夏天非常炎熱，尤其是最近，每天三十度以上的高溫，走出門馬上就能感到皮膚有火焰在烤，抬頭萬里無雲的晴空，此時這個蔚藍無法令人平靜，反倒讓人想哭，台南市的行道樹特別少，不管騎車走路，沒有樹木沒有遮蔭，怎樣都躲不掉的太陽，每到夏天就容易煩躁，不容易靜心專注，好想離開這麼炎熱的地方去旅行，要去哪兒呢？

遠離塵囂

「遠離塵囂」是2023年的旅行關鍵字，我們想要離開目前日常的繁雜，到一個可以啟發我們的地方，到一個可以帶給我們平靜的地方，可能是一個陌生的城市，可能是在大自然中，一個隔絕世俗、洗滌身心靈的地方。

於是我們開始尋找這樣的地方，心裡想，平靜可能會發生在溫度低一點的大雪山上，也可能在其他城市裡，我們在網路上找到了巴黎的某間小公寓，或是台南，也可能去到普羅旺斯的花海中去尋找，也可能在義大利托斯卡尼的那杯紅酒中，或是斯里蘭卡的紅茶裡，也可能是那個鳥叫聲，在馬來西亞的熱帶雨林Villa，或許是冰島的極光，泰國佛像上的金箔上，在寶石般湛藍愛琴海面，阿爾卑斯山峰的北面，倫敦的陰雨中，京都的佛寺裡，威尼斯漫進城裡的海水上……

為了找尋平靜，旅行了這麼多地方，有個地方不知道大家有沒有去過？

我們的心。

怎麼去呢？

怎麼到達心靈呢？很多不同朋友給我相同答案，冥想。也就是透過冥想的過程，抵達自己心靈深處。

很多經歷過冥想的朋友都說對大腦與專注非常有幫助，連賈伯斯和比爾．蓋茲都超推冥想這件事，網路上也找到一大堆關於冥想的影片及文章，雖很嚮往，卻苦於不知道該怎麼做，買了幾本冥想的書，每次坐下來想做一段自以為是的冥想，就只是感覺亂七八糟的，要不然就是直接睡著，到底真正的冥想是什麼感覺呢？

出了名愛聽爵士樂的村上春樹有一次被一位年輕人問道：「爵士樂是什麼樣的音樂？」

突然間，他覺得非常難定義，因為這是一種體驗，無法用文字來形容。

我覺得很好笑的是，當時的他本來想用退休大叔式的回答：「這種事情全部就是一種體驗啦，説了你也不會懂，隨便什麼都可以，先去聽十張爵士專輯後再來跟我問啦！」

但村上考慮自己是一個專業作家，當然不能用這種方式回答，因此他就在那篇文章中說了一個關於爵士歌手比莉．哈樂黛（Billie Holiday）的故事，是關於一個駐紮在日本的黑人美軍和一個日本年輕女生的故事，發生在那時候他自己開的酒吧裡面。但其實，村上這段文章，什麼是爵士樂的定義，卻從頭到尾一個字都仍然沒有說，他只說了在那樣的情境之下，見到這樣的故事自然而然會有的情感，爵士樂就是這樣的東西。

▲《村上春樹雜文集》中比莉．哈樂黛的故事

老實講，看完村上春樹那篇文章後，如果是一個從未聽過爵士樂的人，可能還是不能理解爵士樂到底是怎樣的音樂，不過似乎大致上可以體會聽爵士樂的心情與感覺，我也發現日常生活有很多事，除非親身感受，還真的是難以言喻。

電影《舞動人生》（Billy Elliot）中那個非常喜歡跳舞的小男生，在舞蹈學校面試的時候被主考官問：「當你跳舞的時候是什麼感覺？」

他回答：「我沒有感覺……因為當我跳舞的時候，我就變成了舞蹈。」

我問大提琴家朋友，演奏時什麼感覺？他無法解釋。

我問熱愛慢跑的朋友慢跑時什麼感覺？沒有答案。

我問喜歡冥想的朋友，冥想時什麼感覺？「我無法解釋或是說明……。」

我猜我可能就像那位問村上什麼是爵士樂的人一樣外行，除非那位年輕人真的去聽幾段爵士樂，然後感受那個音樂帶給自己的感覺，要不然是不會有答案的。

直到，你不再感覺到自己

直到最近訪問了一個朋友，終於有了一點點答案。

一位喜愛冥想、瑜伽、梵唱的朋友，Rosana。

她給我一份清涼的菜燕，慵懶的貓在旁邊蹭來蹭去，瑜伽教室二樓案台香器裡點上了雪松，裊裊的煙霧中，她唱了一段梵唱。

Rosana説，其實冥想真正的感覺「就像你會睡醒會睜開眼睛這樣的自然」。

為什麼我們感受不到呢？「當很多的『我』進來的時候，你中間的那個靈魂就出不來嘛，因為你關注的是你的外表。」



隨著年紀越長，我們給自己戴上一層又一層的面具與稱謂，給自己的身份覆蓋上一個又一個的職稱，這些外在給自己的定義，就像是給心靈蓋上一層又一層的遮罩，那個真實的自己卻逐漸被這些遮罩蒙蔽，冥想可以穿過這層層遮罩，在內心的深處擁抱我們原來的樣子。

Rosana還說：「當進入靜心狀態，有的人會聽到地球的脈動，像洗衣機規律旋轉的聲音，嗡……嗡……嗡……嗡嗡聲會和身體內層一起波動共振，內在視野隨即往後展開，身體和時間會慢慢消失，空間變得難以辨認。我體會到的靜心是，在那裡，感覺不到有『我』的存在，二元對立會不見、抽空。就讓靈魂經歷這件事，然後在讓它像風一般流動、忘記。」

即使旅行了全世界，如果還找尋不到平靜與快樂，那可能是忘了拜訪一個地方──你的心。

（本文照片攝影與影片拍攝者均為布魯布魯藍 blublublue）